Lebenselixier Wasser – Gesund durch viel Trinken!

Müdigkeit oft nur die ersten Anzeichen

Sind sie oft müde, unkonzentriert und lustlos? Dann liegt das meistens an zu wenig Flüssigkeit. Wer jedoch auch im Alter noch fit und gesund bleiben will, sollte über den Tag verteilt immer viel trinken.

 Wassermangel kann sehr gefährlich werden!

Der menschliche Körper besteht zu zwei Dritteln aus Wasser. Man glaubt gar nicht wie viele Aufgaben Wasser im Körper hat:

  • Wasser dient dem Körper als Bausubstanz für die körpereigenen Zellen,
  • Steuert zusätzlich noch die Wärmeregulation
  • Ermöglicht den Ablauf des Stoffwechsels
  • Sorgt für den Transport von Nährstoffen und Sauerstoff im Blut

Bereits nach einem 3 bis 4 tägigem Flüssigkeitsmangel bricht der Kreislauf zusammen weitere Folgen sind dann: Kopfschmerzen, Blutdruckabfall, Verwirrtheitszustände, Krampfanfälle oder Gewichtsverlust. Ich trinke dann, wenn ich Durst habe? Signalisiert der Körper Durst, so liegt bereits ein akuter Wassermangel vor! Jedoch kann dieser Zustand nicht sofort mit dem Trinken ausgeglichen werden, denn es benötigt mindestens eine halbe Stunde bis die Flüssigkeit in die Körperzellen übertritt. Daher bereits zum Frühstück, reichlich Flüssigkeit zu sich nehmen und nicht erst wenn Sie Durst haben!

Die besten Durstlöscher:

  • Frisches Trinkwasser
  • Stilles Mineralwasser
  • Verdünnte Frucht- bzw. Gemüsesäfte und
  • Kalte und ungesüßte Tees

Kalorienreiche bzw. stark gekühlte Getränke sind nicht zu empfehlen, denn sie mindern die Leistungsfähigkeit und schaden dem Magen. Eine Sonderstellung unter den natürlichen Kraftspendern nehmen stille Mineralwässer ein, denn Ihre Mineralstoffe ersetzen die beim Schwitzen verlorenen Salze und gleichen somit einen hohen Elektrolyte Verlust aus. Auch flüssigkeitsreiche Nahrungsmittel verringern das Wasserdefizit, daher essen Sie öfters Suppen, Wassermelonen oder auch Gurken.



1 Kommentar zu Lebenselixier Wasser – Gesund durch viel Trinken!

  1. Petra says:

    Ich habe gehört mann soll immer andere Mineralwasser marken nehmen und verschiedene Mineralstoffe zu sich zu nehmen. Ist da was dran?

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