Sowohl die äußere Pflege wie das innere Wohlbefinden sind dem modernen Mann heute wichtiger denn je. Ein entspanntes Wellness Wochenende nur für Männer mit Freunden, Wellness für Männer ist der Trend für 2012! Ab in die Berge!

Männer Wellness in Kärnten! Hier entspannen richtige Kerle!

Österreich bietet alles, was nicht nur das Männerherz höher schlagen lässt. Natur, Sport, erstklassiges Essen und Wellnesshotels vom Feinsten. Eines dieser herausragenden Wellnesshotels ist das Vier Sterne Resort Falkensteiner Hotel & Spa Bleibergerhof in Kärnten. Hier bleiben keine Wünsche offen.  Männer Wellness wird in diesem Hotel ernst genommen. Eine Saunalandschaft, die keine Wünsche mehr offen lässt. Neu renoviert ist die Wellnessoase ein Stück irdisches Paradies. Wer anschließend entspannt in das weiche Bett seiner Suite fällt, wird nie mehr aufstehen wollen. Muss aber sein: Kulinarische Highlights warten!

Männer Wellness findet nicht nur im Spa Bereich statt: Die Küche ist Hauben gekrönt!

Top Wellness Angebot für Männer

Ein gemütlicher Abend unter Männerfreunden: Schlemmen, was das Herz begehrt, hält die Küche des Falkensteiner Hotel & Spa Bleibergerhof in Kärnten für den Mann bereit. Entspannt und auf höchstem Niveau genießen: Dafür steht der Falkensteiner Hotel & Spa Bleibergerhof in Kärnten.

Hier findet der gestresste Mann Ruhe und Erholung unter Freunden mit Freunden. Es wird vielleicht das erste Mal sein, dass sich Männer für ein entspanntes Wellnesswochenende zusammentun, aber sicher nicht das letzte Mal. Frauen wussten schon immer, wie man genießt. Nach einem Aufenthalt im Falkensteiner Hotel & Spa Bleibergerhof in Kärnten werden es auch die Männer endlich wissen.

Auf zum Falkensteiner Hotel & Spa Bleibergerhof in Kärnten!

Von München aus ist das Paradies nur wenige Autobahnstunden entfernt und unkompliziert zu erreichen. Wer sich jetzt schon kaum noch auf seinen Büro Stuhl halten kann und gleich loslegen möchte und buchen, kann sich noch eine 100 prozentige Bestätigung seiner Wahl holen und kurz auf holidaycheck. reinklicken. Dann wird es für die Männer kein Halten mehr geben! Auf nach Kärnten ins Falkensteiner Hotel & Spa Bleibergerhof!

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Das Hotel und Spa Bleiberger Hof ist ein Wellnesshotel der Spitzenklasse, das im schönen Bad Bleiberg auf einer Höhe von rund 920 m im südlichsten Thermalhochtal Österreichs, in der Nähe von Villach, gelegen ist.

Mutter und Tochter Wellness – die Seele im Bleibergerhof baumeln lassen!

Dieses Hotel bietet für jeden Gast, das, was er sich zum Erholen im Urlaub wünscht. Ein ganz besonderes Angebot dieses Hauses, das Dank seiner exzellenten Leistungen nicht nur bei holidaycheck24.de hervorragend bewertet wurde, sondern auch eine Haube im renommierten Gault Milau erhielt, ist das “Mutter Tochter Wellness” Angebot. Hier können Mütter mit ihren Töchtern, einfach mal die Seele baumeln lassen und sich viel Zeit für sich nehmen und quasi wie beste Freundinnen, ein paar entspannte und erholsame Tage im Hotel und Spa Bleiberger Hof verbringen.

Rundum sorglos mit dem Wellnessangebot für Mütter und Töchter!

Zu diesem Angebot, das für Mutter und Tochter Wellness der Spitzenklasse verspricht gehören zwei Nächte in einem der edlen Deluxe Zimmer oder einer luxuriösen Junior-Suite, sowie als besonderes Angebot dazu, für jeden einen 50 Euro Gutschein für Behandlungen und Anwendungen im exzellenten Spa-Bereich.

Gemeinsam den Abend ausklingen lassen

Aber das ist nicht alles. Natürlich gehört jeden Morgen ein reichhaltiges Frühstücksbuffet, das neben Produkten aus Kärnten auch spezielle Vollwert- und  Allergikerspeisen bereithält mit zum Arrangement. Abends gibt es dann leichte und bekömmliche Fünf-Gang-Gourmet-Wahlmenüs aus der hervorragenden hoteleigenen Küche,  oder auch mal ein abwechslungsreiches Themenbuffet. Natürlich können Mutter und Tochter auch während des Aufenhaltes das Thermalwasserbecken, die Sauna mit Dampfbad, sowie den herrlichen Naturteich mit einer geräumigen Liegewiese nutzen.

Darüber hinaus lädt auch eine Erdsauna im idyllischen Garten zum Schwitzen ein. Wer sich ein bisschen sportliche betätigen will, der kann den Fitnessraum natürlich ebenfalls nutzen. Bademäntel und Badekorb stehen den Gästen während ihres Aufenthalts ntürlich kostenlos zur Verfügung.

Und wer sich in der einmaligen Natur Kärntens ein bisschen erholen will, der kann bei ausgedehnten Wanderungen oder auch bei sportlichen Mountainbike-Touren die Landschaft rund um den Luftkurort Bad Bleiberg näher kennenlernen.

Wer sich für Mutter und Tochter Wellness interessiert, der sollte es nicht versäumen, sich die einmaligen Angebote auf der Homepage des Hotels anzuschauen, denn so ein erholsames Wochenende für Mutter und Tochter muss nicht teuer sein. Schon ab 238 Euro ist ein Aufenthalt möglich. Wer also seiner Mutter eine Freude machen will, oder auch der eigenen Tochter etwas Gutes tun will, der sollte nicht zögern, sich die Wellnessangebote des Hotel und Spa Bleiberger Hof anzuschauen und heute noch zu buchen.

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Fettstoffwechselstörungen – also zu hohe Cholesterin- und/oder Triglyceridwerte im Blut – gelten als Risikofaktoren Nr. 1  für Herz- und Gefäßerkrankungen. Sollte man über einen längeren Zeitraum erhöhte Blutfettwerte haben, so ist das Risiko eines Schlaganfall, Herzinfarkt oder erhöhten Blutdrucks, größer. Um die Blutfettwerte niedrig zu halten, ist es wichtig eine gesunde Ernährung mit genügend Bewegung zu koppeln.

Fettstoffwechselstörungen:

Es gibt viele Erkrankungen, die zu erhöhten Blutfettwerten führen können.
Die häufigsten Fettstoffwechselstörungen sind:
1.    Hypercholesterinämie: zu viel Cholesterin im Blut
2.    Hypertriglyceridämie: zu viel Triglycerid im Blut
3.    Kombinierte Hyperlipidämie: zu viel Cholesterin und Triglycerid im Blut

Was ist Cholesterin?

Cholesterin ist kein Fett, sondern ein „Fettbegleitstoff“. Er wird im Körper produziert, aber auch durch Nahrung aufgenommen. Lipoproteine sind das Transportsystem für Cholesterin. Die zwei wichtigsten sind HDL und LDL.
LDL ist für den Transport von Cholesterin aus der Leber in die Körperzellen verantwortlich und wird vom Körper nicht selber produziert, sondern durch die Nahrung aufgenommen.
HDL ist für den Transport von Cholesterin aus den Zellen und Gewebe in die Leber zuständig und verhindert somit eine Ablagerung von Cholesterin an den Gefäßwänden. Für die Bewertung einer Fettstoffwechselstörung ist also immer das Verhältnis von LDL zu HDL notwendig, da ein Gesamt-Cholesterin-Spiegel nicht aussagekräftig genug ist.
Regelmäßige Bewegung erhöht den HDL-Cholesterin-Spiegel und senkt den Blutdruck, hilft bei Gewichtsreduktion und macht leistungsfähiger.

Was sind Triglyceride?

Triglyceride sind die eigentlichen Fette im Blut, sie werden im Körper selbst gebildet und auch durch unser tägliches Essen aufgenommen. Für Triglyceride gibt es ebenfalls ein Transportsystem in unserem Organismus. Sind die Triglyceridwerte zu hoch, wird das Blut zu „dick“ und es kommt somit vermehrt zur Ablagerungen in den Gefäßen. Alle rasch abbaubaren Kohlenhydrate, wie z.B. Zucker, Honig, Fruchtzucker etc. erhöhen die Triglyceridwerte, ebenso wie Alkohol. Omega-3-Fettsäuren wirken senkend auf erhöhte Triglyceridwerte!

Ursachen und Folgen hoher Blutfettwerte:

Es gibt viele Faktoren, die die Blutfettwerte beeinflussen, zum Beispiel genetische Veranlagung, körperliche Aktivitäten, individuelle Ernährung und vieles mehr. Mit jedem zusätzlichen Risikofaktor (z.B. Rauchen, Bewegungsmangel, etc.) erhöht sich die Gefahr um ein Vielfaches einer Herz-Kreislauferkrankung zu entwickeln!
Fettstoffwechselstörungen verursachen zunächst keine Beschwerden, mit der Zeit kommt es allerdings zu Schäden der Blutgefäße. Der Innendurchmesser der Blutgefäße wird enger, und somit werden die Blutgefäße starrer und brüchiger. Das Blut kann nicht mehr gut durch die Gefäße fließen und somit kommt es zu Durchblutungsstörungen.
Die Häufigsten Komplikationen:
1.    Angina pectoris (= Verkalkung der Herzkranzgefäße)
2.    Herzinfarkt
3.    Schlaganfall
4.    Durchblutungsstörungen in den Beinen

Behandlung der Fettstoffwechselstörung:

Die Behandlung ist abhängig vom Typ der Hyperlipidämie (erhöhtes Cholesterin oder erhöhte Triglyceridwerte oder beides), vom Verhältnis LDL zu HDL und ob weitere Risikofaktoren vorliegen. Auf jeden Fall soll die Behandlung zunächst nichtmedikamentös ablaufen, sondern durch mehr körperliche Aktivitäten, Reduktion des Gewichts und fettmodifizierte Ernährung. Lassen sich allerdings die Blutfettwerte dadurch nicht senken, so muss eine medikamentöse Behandlung in Begleitung einer Ernährungs- und Bewegungstherapie in Angriff genommen werden.

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Eine abwechslungsreiche, ausgewogene und gesunde Ernährung für Kinder  ist eine der wichtigsten vorbeugenden Maßnahmen gegen spätere Erkrankungen. Für Gemüse und Obst gilt: 5 x am Tag eine Kinderhand voll!

Getreide(produkte), z.B. Reis, Nudeln, Haferflocken, gehören zu jeder Mahlzeit dazu!

Besonders Meeresfisch enthält wertvolle Omega-3-Fettsäuren, die für die Gehirnentwicklung, das Immunsystem, die Netzhaut oder die Gefäße besonders wichtig sind. Ebenso liefern Omega-3-Fettsäuren auch Jod, welches für die Bildung der Schilddrüsenhormone notwendig ist. Aus diesem Grund gehört Fisch mindesten 1–2 pro Woche auf den Tisch.

Fleisch liefert hochwertiges Eiweiß und Eisen und sollte deshalb  in einer ausgewogenen Kinder-Ernährung nicht fehlen!

Allerdings enthält Fleisch auch viel „verstecktes“ Cholesterin und Fett. Deshalb sollten Sie Ihrem Kind max. 2 – 3 mal  in der Woche Fleisch und Wurstwaren anbieten. Wenn Sie Ihrem Kind Fleisch zu essen geben, achten Sie darauf, dass die Beilagen und Gemüseportionen größer sind. Von einer vegetarische Ernährung oder gar einer vegane Ernährung ist auf jeden Fall abzuraten!

Ballaststoffe sind Nahrungsbestandteile, die ausschließlich in pflanzlichen Lebensmittel (Getreide, Gemüse oder Obst) vorkommen und erfüllen für den Organismus wichtige Aufgaben. Sie regen z.B. die Darmaktivitäten an und sorgen für ein lang anhaltendes Sättigungsgefühl. Ballaststoffe liefern allerdings keine Energie und sind unverdaulich. Um die positive Wirkung von Ballaststoffen entfalten zu können, braucht der Organismus viel Flüssigkeit.

Obst und Gemüse sind besonders wichtig in der Kinderernährung!

Nicht jedes Kind ist ein Gemüse- oder Obsttiger, aber meistens mögen Ihre Liebsten zumindest 2 – 3 Obst- und Gemüsesorten. Sollte Ihr Kind ein Gemüse- oder Obstmuffel sein, so bieten Sie ihm Gemüse und Obst in verschiedenen Variationen an. Viele Kinder akzeptieren auch die verschiedenen Arten von Gemüse und Obst in versteckter Form. Gemüse und Obst darf auf keinen Fall vom Speiseplan gestrichen werden!

Ein wichtiger Faktor in der Kinderernährung ist das Frühstück.

Viele Kinder gehen in der Früh aus dem Haus, ohne etwas gegessen oder getrunken zu haben. Sollte Ihr Kind in der Früh keine Zeit haben um zu frühstücken, dann wecken Sie es früher auf und schaffen Sie eine angenehme Frühstücksatmosphäre ohne Hektik und Stress. Hat Ihr Kind aber bloß keinen Hunger, so achten Sie darauf, dass Ihr Kind wenigstens ein Glas Milch oder Kakao trinkt oder ein Joghurt isst. Sie können die fehlenden Nährstoffe  durch die Jause wieder ergänzen.

Bei der Jause ist darauf zu achten, dass Sie Ihrem Kind keine Milchschnitten, Knabbernossi oder ähnliches mitgeben, da diese nur „leere“ Kalorien liefern, aber nicht die Konzentration fördern, wie z.B. Gemüse oder Obst.

Milchprodukte sind ebenso nicht wegzudenken, da sie ein wichtiger Kalziumlieferant sind, deshalb sollte mindestens 2–3 täglich Milch (muss nicht in purer Form sein) zu sich genommen werde.  Jegliche Light Produkte sind nicht sinnvoll, weil sie nicht zwangsläufig „kalorienarm“ sein müssen. Es ist nur dann sinnvoll Light Produkte einzusetzen, wenn dadurch die Fett- und Kalorienaufnahme reduziert wird.

Die Zunahme von Flüssigkeit spielt auch eine wichtige Rolle in der gesunden Ernährung für Kinder. Je nach dem Alter Ihres Kindes muss es zwischen 0,6–1,0 Liter reine Trinkflüssigkeit täglich zu sich nehmen. Trinkt Ihr Kind auffällig zu wenig, so geben Sie Ihm Flüssigkeit zusätzlich in versteckter Form, wie z.B. als Suppe oder Kompott!

Konzentration und Leistungsfähigkeit ist nicht nur davon abhängig was Ihr Kind isst, sondern auch wie viel und wie oft! 5 Mahlzeiten sind besser als 3, weil Ihr Kind somit häufiger und regelmäßig mit Energie versorgt wird.

Haben Sie die Befürchtung, dass Ihr Kind zu dick ist?

Sorgen Sie dafür, dass Ihr Kind mehrmals täglich kleinere Portionen zu sich nimmt, ausreichend Bewegung macht und sparen Sie nicht mit Vollkornprodukten, Obst und Gemüse. Sollte Ihr Kind Vollkornprodukte ablehnen, so versuchen Sie z.B. bei „weiße“ Nudeln  mit Vollkornnudeln zu vermischen. Auch das Verlangen nach Süßigkeiten müssen Sie versuchen in den Griff zu bekommen. Ab und zu ist etwas Süßes notwendig, da es Blutzuckerspiegel konstant hält, allerdings mehrmals in kleineren Portionen verteilt über den ganzen Tag. Mit der Berechnung des Body Mass Index kann man leicht feststellen, ob Ihr Kind Über- oder Untergewichtig ist.

Die Falkensteiner Familien Hotels sind perfekt auf eine gesunde Ernährung für Kinder abgestimmt. Wir bieten neben viel Obst und Gemüse auch reichlich an Kalzium- und Eiweißlieferanten an. Bei uns kommt kein Kind in der Ernährung zu kurz. Durch ein reichhaltiges Frühstück wird ein Grundstein für einen spannenden und abenteuerreichen Tag gelegt. Auch durch reichlich Obst, welches zwischen Frühstück, Mittag- und Abendessen zur Verfügung steht, wird Ihr Kind mehrmals am Tag mit Energie versorgt.

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Die wichtigsten Nährstoffe für Haut, Haare und Nägel

Biotin gilt als einer der wichtigsten Vitamine für Haut, Haare und Nägel. Deshalb trägt es auch den Beinamen „Beautyvitamin“. Ein Mangel kann u. a. zu Haar­ausfall und zu fahler und schuppiger Haut führen. Mit einer ausgewogenen Ernährung besteht jedoch keine Gefahr.

Pantothensäure (ist in so gut wie allen Lebensmitteln enthalten) sorgt zusammen mit der Para-Aminobenzoesäure (PABA) aus der Folsäure für den Erhalt der natürlichen Haarfarbe.

Radikalfänger – Schutz von innen für Haut und Haar

Spricht man von Radikalfängern, denken viele zuerst an die Vitamine A, C, E oder den Mineralstoff Selen. Heute weiß man: Ebenso wichtige Radikalfänger sind die sekundären Pflanzenstoffe aus Obst, Gemüse und Kräutern. Am wirksamsten ist die Kombination von sekundären Pflanzenstoffen, Vitaminen und Mineralstoffen – so wie sie in unseren Lebensmitteln vorkommen. Dort bekämpfen sie gemeinsam die durch Sonneneinstrahlung, Stress, Rauchen oder Umweltverschmutzung entstehenden freien Radikale. Diese freien Radikal greifen Zellen und Gewebe an und lassen die Haut frühzeitig altern.

Enzyme und Milchsäure sorgen über ihre regenerierende Wirkung auf die Darmflora

für schöne Haut, Haare und Nägel. Schließlich gilt der alte Lehrsatz „Die Haut ist das Spiegelbild des Darms“. Zudem unterstützen sie den Körper beim Entschlacken und Entgiften.

Haarausfall kann Folge eines Zinkmangels sein. Denn das für Haut und Haar besonders wichtige Spurenelement ist Bestandteil vieler Enzyme und Hormone. Zudem stärkt es unser Immunsystem und ist als Aktivator und Katalysator für die Wundheilung und vieles mehr zuständig.

Selen arbeitet ähnlich wie die Vitamine A, C und E als Antioxidans und schützt Haut und Haar vor Verschleiß. Besonders wirkungsvoll ist das Spurenelement im Zusammenspiel mit Vitamin E. In Form von Selendisulfid ist es auch in manchen Anti-Schuppen-Shampoos zu finden.

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